Logra un vientre plano digno de presumir con estos tips


Si quieres lucir un vientre libre de pancita, además de hacer ejercicio y llevar un dieta balanceada, es necesario que evites ciertos alimentos.

 

Expertos recomiendan que en medida de lo posible evites alimentos con alto índice glucémico los cuales favorecen la secreción de insulina y propician la acumulación de lípidos en el área de la cintura u abdomen: 

  • Cereales de caja
  • Pan dulce
  • Galletas
  • Helados de leche o crema
  • Refresco
  • Cerveza y bebidas alcohólicas
  • Mayonesa y aderezos 
  • Jugos procesados 
  • Carbohidratos en exceso 
  • Margarina y manteca de cerdo

 

 

Recuerda que las cantidades también son determinantes y que disciplina y la constancia te llevan al éxito. 

 

 

 

Foto: Deporlovers

Con información de Salud 180 






Lo más visto...

tiempoyforma